เมนูอาหารคลีนตอนเย็นควรเป็นเมนูที่มีโปรตีนสูงๆ และคาร์บต่ำๆ เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอขณะนอนหลับ และทำให้หลับง่ายด้วย เช่น เมนูประเภทไก่ หรือปลา และควรหลีกเลี่ยงเมนูพวกเส้นต่างๆ เพราะมีคาร์บสูงค่ะ
มีสายคลีนสอบถามมาเยอะว่ามื้อเย็นควรทานเมนูอะไรดีจะได้บรรลุเป้าหมายเรื่องน้ำหนักและสุขภาพได้ วันนี้ Clean2Lean ขอยกตัวอย่างเมนูคลีนที่เหมาะสมกับการทานมื้อเย็นมาให้ ช่วยให้คนขี้เกียจดู NF ลอกเอาไปใช้ได้เลยค่ะ
5 ตัวอย่างเมนูอาหารคลีนตอนเย็น
- สเต็กอกไก่ย่าง+น้ำจิ้มแจ่ว : Kcal328 | Carb25 | Protein39 | Fat5
2. สเต็กอกไก่พริกไทยดำ+ไข่ต้ม: Kcal352 | Carb26 | Protein37 | Fat9
3. กะเพราปลาดอรี่: Kcal255 | Carb30 | Protein24 | Fat3
4. สเต็กปลาดอรี่ย่างเกลือ: Kcal257 | Carb25 | Protein29 | Fat4
5. สเต็กปลาดอรี่+น้ำจิ้มแจ่ว: Kcal257 | Carb25 | Protein29 | Fat4
ทางเราขอขอบคุณทุกท่านที่อ่านบทความนี้จบ เพียงแชร์ลงสื่อโซเชียลส่วนตัว แคปหลักฐานการแชร์ และแจ้งแอดมินทางไลน์ รับส่วนลดค่าอาหารทันที 5% เลยค่ะ
วัตถุดิบคุณภาพสูง สารอาหารครบ ทำสดใหม่ทุกวัน No MSG No Oil ทุกเมนูแคลต่ำโปรตีนสูง <390 Kcal
