คอร์สอาหารคลีน

สำหรับทุกท่านที่รักสุขภาพ หรือต้องการดูแลรูปร่างด้วยอาหารคลีน แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ทาง Clean2Lean ขอแนะนำคอร์สอาหารคลีน 4 แบบ คือ Basic set 10 วัน, Maintain set 15 วัน, Diet set 21 วัน และเซทจัดพิเศษ 1200Kcal 7 วัน (แคลต่ำ โปรตีนสูง ลดนน.เร่งด่วน ไม่ย้วย ไม่โยโย่) ดูรายละเอียดในบทความได้เลยค่ะ

การดูแลสุขภาพ รูปร่าง และการลดน้ำหนัก เราสามารถทำได้ และเริ่มด้วยวิธีง่ายๆ คือ “การควบคุมเรื่องอาหาร”

Clean2Lean จะช่วยให้ท่านบรรลุเป้าหมายโดยการคำนวนปริมาณแคลลอรี่และจัดเซ็ทคอร์สอาหาร 3 แบบให้ลูกค้าเลือกตามวัตถุประสงค์ของแต่ละท่าน ดังนี้

Basic Set: 10 กล่อง 5 วัน (2 มื้อ/ วัน) – ผู้ที่เริ่มทาน ต้องการดูแลสุขภาพ (เทียบเท่ากับ Pro Set A)
Maintain Set: 15 กล่อง 5 วัน (3 มื้อ/ วัน) – ผู้ที่ต้องการรักษา สุขภาพและหุ่น ชีทเดย์ 2 วัน (เทียบเท่ากับ Pro Set B)
Diet Set: 21 กล่อง 7 วัน (3 มื้อ/ วัน) – ผู้ที่ตั้งใจจริงในการลดน้ำหนัก และต้องการเห็นผลอย่างรวดเร็ว (เทียบเท่ากับ Pro Set C)
1200 Kcal, High Protein: 28 กล่อง 7 วัน (4 มื้อ/วัน) – ผู้ที่มีเป้าหมายชัดเจนเรื่องควบคุมแคลวันละประมาณ 1200Kcal และได้โปรตีนที่ 120-140g สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเร่งด่วน (สำหรับทานระยะสั้น ไม่เกิน 2 เดือน) ไม่ย้วย ไม่โยโย่ เพราะ โปรตีนเพียงพอในแต่ละวัน

ข้อเเนะนำในการทานอาหารคลีนให้บรรลุเป้าหมาย:

ความสม่ำเสมอ: ควรทานให้สม่ำเสมอ ดีกว่าทานมากๆในช่วงเวลาสั้นๆ เพราะ อย่าลืมว่าสุขภาพดีขึ้นกับพฤติกรรมที่ปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง
การวัดผล: ควรสังเกตในเรื่องสุขภาพในภาพรวม เช่น ระบบขับถ่าย ความรู้สึกเบาตัว และผิวพรรณ แทนที่จะสังเกตแต่น้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียว