วิธีลดบวมน้ำ

คุณผู้หญิงทุกท่านเคยไหมคะ ตื่นขึ้นมาส่องกระจกแล้วรู้สึกว่าหน้าตัวเองบวม ตัวบวม แขนขาบวม เมื่อใส่ชุดแล้วรู้สึกว่ามันแน่นๆ ทำให้รู้สึกไม่มั่นใจในตนเอง แต่พอเวลาผ่านไปขนาดของร่างกายก็เริ่มเข้าที่ อาการดังกล่าวเรียกว่าบวมน้ำ (Edema)

อาการบวมน้ำคืออะไร

อาการบวมน้ำคือ ภาวะที่มีน้ำผสมอยู่ในเซลล์ของร่างกายมากเกินไป จนทำให้เกิดอาการบวมขึ้น เนื่องจากร่างกายคิดว่าตัวเองขาดน้ำจึงต้องพยายามเก็บสะสมน้ำไว้ให้ได้เยอะที่สุด จนมากเกินไปทำให้เสียสมดุล อาการบวมน้ำจริงๆแล้วไม่ได้เป็นอันตรายอะไร แต่เป็นสัญญาณเตือนเบื้องต้นเกี่ยวกับเรื่องพฤติกรรมการกินและไลฟ์สไตล์ที่ไม่เหมาะสมของเรานั่นเอง

สาเหตุของการบวมน้ำ

ทานเค็มเกินไป เนื่องจากอาหารที่มีรสเค็มจะมีโซเดียมเยอะ และเมื่อมีโซเดียมเยอะเกินไป ร่างกายจะพยายามดึงน้ำจากเซลล์เข้ากระแสเลือดเพื่อเจือจางและขับออกไปทางปัสสาวะ เมื่อเซลล์รู้สึกว่าตัวเองขาดน้ำหลายๆครั้งเข้าจะเรียนรู้เพื่อที่จะเก็บกักน้ำเอาไว้ให้ได้นานที่สุดและเยอะที่สุด ซึ่งผลที่ตามมาก็คือการบวมน้ำนั่นเอง
ฮอร์โมนในร่างกาย ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่กำลังจะมีรอบเดือน
การนั่งยืนหรือยืนนานเกินไป ก็อาจมีผลทำให้ร่างกายเกิดอาการบวมน้ำได้
การดื่มน้ำน้อยเกินไป เมื่อร่างกายขาดน้ำร่างกายจะมีแนวโน้มที่จะเก็บกักน้ำเยอะขึ้น จนเกิดเป็นอาการบวมน้ำได้